NUTRITION
SPORT
Joséphine, conseillère en nutrition et sport
Je t’aide à atteindre tes objectifs tout en adoptant un équilibre de vie sain.
EBOOK SUR LES DIFFÉRENTES THÉMATIQUES (DIGESTION)
Ton suivi personnalisé
Découvre mes formules et choisis celle qui te convient le mieux
Mon Ebook de recettes
Des recettes « homemade » simples, rapides, gourmandes et diètes.
Strong Together
Bien plus qu’un programme
- Un guide pour apprendre à bien t’échauffer
- Le guide des étirements
- Une méthode pour maîtriser les abdos, le cardio et le NEAT
- Des conseils pour optimiser le sommeil et le stress
- Les définitions des mots techniques du programme
✅ UN PROGRAMME NUTRITIONNEL : la privation, c’est terminé
- Réapprends les bases de l’alimentation
- Des explications sur comment calculer tes besoins énergétiques
- Explications de la flexible diète et reverse diète
- Tips sur la perte de poids et prise de masse
- Apprendre à gérer les écarts
- Choisir tes produits au supermarché
- Un condensé de recettes gourmandes pour te faire plaisir sainement
✅ UN PROGRAMME SPORTIF : atteins tes objectifs à ton rythme
- Un programme de 18 semaines d’entrainement
- 3 phases d’entraînement pour évoluer étape par étape
- Des séances détaillées pour chaque entraînement
- Des variantes pour que tu trouves la séance qui te correspond
- Les vidéos de chaque exercice avec les explications
PASSIONNÉE
Qui suis-je ?
Je suis Joséphine et cela fait depuis 2014 que je partage avec authenticité et bienveillance ma passion pour le sport à travers les réseaux sociaux.
Comme beaucoup de femmes, j’ai eu une histoire compliquée avec mon alimentation. Des régimes draconiens à la prise de poids : aujourd’hui, j’ai enfin appris à écouter les besoins de mon corps, tout en maintenant mes objectifs physiques et une vie épanouie.
C’est pour ça que je souhaite accompagner chaque femme qui se reconnaîtrait dans mon parcours, afin de libérer le meilleur qui est en toi, sans frustration, sans injonction ; pour une meilleure forme et pour te faire rayonner !
TRUST THE PROCESS
Elles m’ont fait confiance
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